難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g di acqua
- 5 pizzico di sale
- 350 g di cereali misti
- 2 uova
- 150 g di salmone affumicato a tocchetti
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 limone, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2217 kJ / 530 kcal
- 蛋白質
- 22.9 g
- 碳水化合物
- 63.3 g
- 脂肪
- 20.6 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Farro alle carote con frittata
50min
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30min