
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 zucchinis (approx. 450 g)
- 180 g sweet potato peeled
- ½ red onion
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 3 eggs lightly beaten
- 80 g wholemeal self-raising flour
- olive oil for shallow frying
- avocado mashed, to serve (optional)
- Greek-style natural yoghurt to serve (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 240.6 kcal / 1010.7 kJ
- 蛋白質
- 7.7 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 碳水化合物
- 16.1 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
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45 分
Pumpkin risotto with bacon
40 分
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