難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g virgin coconut oil melted, plus extra for greasing
- 150 g almonds activated or roasted
- 150 g cashews activated or roasted
- 160 g pitted Medjool dates
- 40 g dried cranberries
- 65 g almond butter (see Tips)
- 60 g honey (see Tips)
- 1 tsp ground roasted wattleseed (see Tips)
- ½ tsp natural vanilla extract
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp sea salt (see Tips)
- 150 g dark chocolate (70% cocoa)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 186.1 kcal / 781.5 kJ
- 蛋白質
- 3.6 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 12.6 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Almond and date bars
2小時 15 分
Apricot and carrot bliss balls
1小時 20 分
Raw lamington slice
1小時
Berry coconut cashew bars
2小時 40 分
Lemon coconut bliss balls
40 分
Zucchini banana loaf
1小時 45 分
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25小時 20 分
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Chocolate sweet potato slice
1小時 15 分
Banana, walnut and date loaf
55 分
Carrot cake bliss balls
40 分
Apple cinnamon muffins
40 分