難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g coconut oil plus extra for greasing
- 130 g almonds
- 70 g cashews
- 250 g pitted dates
- 60 g desiccated coconut
- 20 g cocoa powder plus extra for dusting
- ¼ tsp sea salt
- 20 g pure maple syrup
- 1 tbsp slivered almonds for garnishing (optional)
- 1 tbsp goji berries for garnishing (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 141.8 kcal / 595.4 kJ
- 蛋白質
- 2.5 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 纖維
- 2.6 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 鈉
- 32 mg
替代食譜
Chia coconut bread
2小時 40 分
Chocolate fruit and nut squares
1小時 10 分
Chocolate energy bars
1小時
Sweet seeded crackers
1小時 10 分
Cranberry and coconut toasted cereal
50 分
Berry coconut cashew bars
2小時 40 分
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1小時 45 分
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2小時 30 分
Coconut and beetroot balls
40 分
Chocolate sweet potato slice
1小時 15 分
Carrot cake bliss balls
40 分
Healthy banana bread
1小時 15 分