難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pie crust
- 100 g blanched almonds
- 40 g sesame seeds
- 200 g rolled oats
- ¼ tsp salt
- 125 g filtered water
Leek filling
- 1 brown onion, cut into halves
- 3 garlic cloves
- 1 fresh long red chilli, trimmed and deseeded if preferred, cut into halves
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g extra virgin olive oil
- 2 leeks (approx. 400 g), white part only, cut into thin slices (5 mm)
- 100 g raw cashews
- 150 g filtered water
- 2 tsp salt
- 40 g cornflour
- 300 g silken tofu, cut into pieces
- 1 - 2 pinches paprika
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1623.4 kJ / 386.5 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 25.8 g
- 脂肪
- 24.4 g
- 纖維
- 8.6 g
替代食譜
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Vegetable lasagne
1h 35min
Pumpkin tart
2小時 15 分
Lentil and pumpkin pot pies
1小時 25 分
Raw pineapple and turmeric cake
5小時 20 分
Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)
8h 15min
Vegetarian quiche
1h 55min
Mixed mushroom burgers
50 分
Vegan moussaka
1h 50min
Vegan walnut and black bean burger
4h 40min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1小時 30 分
Hearty lentil chilli
50 分