難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 datteri denocciolati
- 1 arancia, preferibilmente biologica, pelata a vivo e a pezzi
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 1 carota (circa 130 g), pelata e a pezzi
- 70 g di succo di carota freddo
- 50 g di cubetti di ghiaccio
- 12 gherigli di noci
- 20 g di sciroppo di acero
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 40 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiaini di cocco disidratato grattugiato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2561 kJ / 612 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 12.7 g
替代食譜
Smoothie di prugne e more
10 分
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Smoothie Bowl fichi, ananas e banana
15 分
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15 分
Smoothie agli spinaci ed erba di grano
10 分
Budino di chia e mirtilli
40 分
Smoothie Bowl tropicale
15 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Bevanda a base di mandorla e matcha
10 分
Frullato di lamponi e avena
10 分
Smoothie carote e cocco
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分