
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sliders
- 1000 g water
- 60 g quinoa
- 60 g walnut halves
- 1 garlic clove
- 170 g red onions quartered
- 10 g olive oil plus extra for brushing
- 240 g tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 100 g tinned black beans rinsed, drained (drained weight)
- ½ - 1 Tbsp chilli powder to taste
- ¾ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
Barbecue Sauce
- 1 garlic clove
- 120 g tomato ketchup
- 2 Tbsp soft dark brown sugar
- 2 Tbsp Worcestershire sauce (see tip)
- 1 Tbsp cider vinegar
- 1 dash chilli sauce (e.g. Tabasco®)
- ¼ tsp mustard powder
- ¼ tsp fine sea salt
- 12 slider buns
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 130 kcal / 543 kJ
- 蛋白質
- 4.2 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 14.1 g
替代食譜
Lentil, Mushroom and Nut Patties
1小時 30 分
Sweet Potato Crust Pizza
1小時 15 分
Vegetable pasta sauce
40 分
Bean Burgers with Pistou and Slaw
1小時 30 分
Cauliflower and Black Bean Balls
1小時 10 分
Broad Bean and Chickpea Falafels
50 分
Vegan Bean Burgers
1小時 20 分
Vegan Burger
5小時
Nut Balls with Tomato Sauce
50 分
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
50 分
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
20 分
Quick Falafel
30 分