
裝置與配件
Lentil, Mushroom and Nut Patties
準備 30 分
總金額 1小時 30 分
4 portions
食材
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wholemeal bread torn in pieces25 g
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walnut halves50 g
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cashew nuts30 g
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vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
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red lentils rinsed100 g
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water500 g
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garlic clove1
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onions quartered100 g
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chestnut mushrooms halved150 g
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sunflower seeds50 g
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dried parsley½ tsp
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dried thyme¼ tsp
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linseeds ground, mixed with 3 Tbsp water1 Tbsp
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fine sea salt½ tsp
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ground black pepper¼ tsp
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Worcestershire sauce15 g
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mixed salad leaves for serving
營養價值 每 1 portion
卡路里
354 kcal /
1477 kJ
蛋白質
16 g
脂肪
20 g
碳水化合物
25 g
還出現在

Lower GI
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英國與愛爾蘭
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