
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g dried instant noodles (see Tip)
- boiling water for soaking
- 2 tsp shiro (white) miso paste
- 50 g sake
- 50 g mirin
- 40 g brown sugar
- 20 g peanut oil
- 1 garlic clove cut into thin slices
- 4 boneless, skinless salmon fillets (approx. 800 g total)
- 800 g hot water
- 100 g fresh shiitake mushrooms cut into thin slices (5 mm)
- 20 g soy sauce
- ½ tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- 150 g bok choy trimmed and cut into pieces (4 cm) with stalks separated
- 2 spring onions/shallots trimmed and thinly sliced, for garnishing
- black sesame seeds to serve (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 729.9 kcal / 3065.4 kJ
- 蛋白質
- 50.9 g
- 脂肪
- 40.6 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 11.2 g
- 鈉
- 1492.7 mg
替代食譜
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30 分
Miso chicken noodle soup (gut health)
30 分
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30 分
Mussels in turmeric and ginger broth
20 分
Salmon niçoise salad
35 分
Chawan mushi (Japanese savoury egg custard)
35 分
Miso fish with Asian greens
24小時 45 分
Curry laksa
45 分
Teriyaki salmon bowl
1小時 15 分
Steamed red curry fish (Matt Sinclair)
30 分
Coconut fish curry
1小時 10 分
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40 分