
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade
- 2 tbsp tamari
- 2 tbsp rice wine vinegar
- 1 tsp Japanese pickled ginger plus extra to serve
- 1 skinless chicken breast fillet (approx. 200-250 g)
Stir-fry
- 120 g sushi rice
- 550 g water
- 1 tbsp miso paste
- 1 tbsp sesame oil
- 3 dried shiitake mushrooms soaked in boiling water for 30 minutes, stalks removed and thinly sliced
- 4 snow peas trimmed and cut into halves
- 80 - 100 g fresh baby corn cut into halves
- ¼ red capsicum deseeded and cut into cubes (1-2 cm)
Sauce
- 1 tsp rice wine
- 1 - 2 spring onions/shallots ends trimmed and green fronds finely sliced to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 474.4 kcal / 1985 kJ
- 蛋白質
- 28.8 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 64.5 g
- 纖維
- 2.7 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 鈉
- 1382.3 mg
替代食譜
Korean beef bowl
1小時 10 分
Pork and shiitake mushroom rice paper rolls with Holy Trinity sauce
45 分
Chilli lime prawns with soba noodles
25 分
Pork belly ramen
4小時 10 分
Hoisin pork bowl
30 分
Thai beef salad with noodles
1小時
Miso fish with Asian greens
24小時 45 分
Pork san choy bau
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Asian-style pork noodles
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Curry laksa
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Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40 分
Asian chicken noodle salad
45 分