Papillotes de tofu en cama de verduras
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Papillotes de tofu en cama de verduras
3.7 (33 評分 )
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食材

  • 1500 g de agua
  • 200 g de hojas de espinaca frescas
  • 70 g de zanahoria
  • 4 dientes de ajo
  • 2 ramitas de perejil fresco
  • 200 g de champiñones frescos laminados
  • 600 g de tofu firme
  • 4 pellizcos de sal
  • 60 g de zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 20 g de salsa de soja
營養價值
每 1 ración
卡路里
1092 kJ / 261 kcal
蛋白質
21.2 g
碳水化合物
8.8 g
脂肪
15.6 g
纖維
3.2 g

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