Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 raciones

食材

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

蛋白質 21.2 g

卡路里 1092 kJ / 261 kcal

脂肪 15.6 g

纖維 3.2 g

碳水化合物 8.8 g

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