Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.7 35 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 raciones

食材

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas de perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g de zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g de salsa de soja

營養價值每 1 ración

卡路里 261 kcal / 1092 kJ

蛋白質 21.2 g

脂肪 15.6 g

碳水化合物 8.8 g

纖維 3.2 g

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