Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.7 35 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 raciones

食材

de agua
1500 g
de hojas de espinaca frescas
200 g
de zanahoria
70 g
dientes de ajo
4
de perejil fresco
2 ramitas
de champiñones frescos laminados
200 g
de tofu firme
600 g
de sal
4 pellizcos
de zumo de limón
60 g
de aceite de oliva virgen extra
20 g
de salsa de soja
20 g

營養價值每 1 ración

卡路里 261 kcal / 1092 kJ

蛋白質 21.2 g

脂肪 15.6 g

碳水化合物 8.8 g

纖維 3.2 g

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