難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ensalada
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 200 g de quinoa en grano
- 500 g de lombarda (en trozos)
- 100 g de zanahoria (en trozos)
- 1 cucharada de semillas de amapola
- 200 g de salchichas vegetarianas (en rodajas oblicuas de 1-2 mm)
Salsa de yogur
- 250 g de yogur griego
- 150 g de mayonesa
- 60 g de miel
- 30 g de vinagre de manzana
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1461.8 kJ / 349.7 kcal
- 蛋白質
- 72.9 g
- 碳水化合物
- 21.1 g
- 脂肪
- 26.2 g
- 纖維
- 3.3 g
替代食譜
Puerros gratinados con bechamel de soja
1h 15min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20min
Tabulé de coliflor al vapor
40min
Cuscús de coliflor con dátiles
10 分
Puerros al vapor con salsa de cúrcuma
45min
Ensalada de remolacha, granada y pistacho
10 分
Miniquiches de lombarda con queso de cabra
1h
Espinacas coreanas (Sigeumchi-namul) - Corea
20min
Broccolini crujiente con salsa de ajos
15 min
Ensalada de lombarda y pera
10 分
Salteado de repollo y calabaza
15 min
Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas
5 分