Sopa de yogur con garbanzos

Sopa de yogur con garbanzos

4.2 20 評分
準備 25 分
總時間 40 分
6 raciones

食材

  • 80 g de arroz de grano largo
  • 1 diente de ajo
  • 120 g de cebolla en dos trozos
  • 1 cucharada concentrado de caldo de verduras casero
    1 pastilla de caldo de verduras
  • 800 g de agua
  • 300 g de yogur griego
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de sal (非必選)
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • 1 ½ cucharadas de mantequilla
  • 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • ½ - 1 cucharada de pimienta de Cayena desmenuzada
  • 100 g de kale picados

難易度

簡單


營養價值 每 1 ración

蛋白質 10.2 g
卡路里 966.9 kJ / 231.3 kcal
脂肪 10.6 g
纖維 5.8 g
碳水化合物 23.9 g

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