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Sopa de yogur con garbanzos
準備 25 分
總時間 40 分
6 raciones
食材
-
80 g de arroz de grano largo
-
1 diente de ajo
-
120 g de cebolla en dos trozos
-
1 pastilla de caldo de verduras1 cucharada concentrado de caldo de verduras casero
-
800 g de agua
-
300 g de yogur griego
-
1 huevo
-
1 cucharadita de sal (非必選)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 ½ cucharadas de mantequilla
-
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
½ - 1 cucharada de pimienta de Cayena desmenuzada
-
100 g de kale picados
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
10.2 g
卡路里
966.9 kJ /
231.3 kcal
脂肪
10.6 g
纖維
5.8 g
碳水化合物
23.9 g
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