難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g Wasser
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 150 g Quinoa, bunt
- 400 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 2 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 4 EL Olivenöl
- 4 Tomaten (à 80 g), in groben Würfeln
- 1 Avocado, reif, gewürfelt
- 40 Minzblätter
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 2 EL Zitronensaft
- ½ TL Zucker
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1746 kJ / 417 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Kichererbsensalat
35min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1h 45min
Quinoa-Gemüse-Salat
30min
Bulgursalat
35min
Bulgur-Kichererbsen-Salat
2h 45min
Bunter Quinoasalat
50min
Kichererbsensalat
15min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35min
Quinoa-Feta-Salat
40min
Bunter Couscoussalat
25min
Quinoa-Tabouleh
40min