
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Couscous und Gemüse
- 400 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 100 g Rote Bete, roh geschält, in Würfeln (1 cm)
- 200 g Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)
- 150 g Brokkoli in kleinen Röschen
- 1 Avocado
- 1 Apfel
- 2 Limetten unbehandelt
- 125 g Kichererbsen, aus der Dose
- 150 g Couscous
Tahin-Dressing und Fertigstellung
- 100 g Tahin
- 20 g Zitronensaft
- 10 g Sesamöl, geröstet
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
20
g Agavendicksaft
或 20 g Honig - 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 4 Stängel glatte Petersilie abgezupft
- 4 TL Sesam
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 611 kcal / 2561 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 30 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 纖維
- 11.9 g
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