難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g Hokkaidokürbisfleisch, mit Schale, in groben Stücken (ca. 5 cm)
- 3 EL Olivenöl
- 1 ½ EL Honig
- 1 ½ TL Salz
- 2 EL Sesam
- 30 g Mandeln
- 200 g Quinoa
- 400 g Wasser
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g Babyspinat, frisch
- 30 g Walnussöl
- 15 g Zitronensaft
- 2 Frühlingszwiebeln, in Stücken (ca. 5 cm)
- 2 EL frische Minze, Blättchen abgezupft
- 1 Granatapfel, Kerne herausgelöst
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2124 kJ / 507 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Winterlicher Quinoasalat
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Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Grüner Quinoasalat, lauwarm
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Mango-Lachs-Bowl
40min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
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Couscous-Tahin-Bowl
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Bulgursalat mit Roter Bete und Kichererbsen
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Papaya-Linsen-Salat
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1h
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
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