難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Böden
- 250 g Brokkoliröschen
- 80 g Gouda, in Stücken
- 1 Ei
Belag und Fertigstellung
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Crème légère
- 10 g Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 60 g Cherry-Tomaten, halbiert
- ½ gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1465 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Blumenkohl-Flammkuchen
1h 15min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Low Carb Flammkuchen
1h 20 min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Mini-Omelettes
35min
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2h
Pute-Ei-Muffins
1h
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Low Carb Thunfischpizza
1h
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min