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Blumenkohl-"Taboulé"

Blumenkohl-"Taboulé"
4.3 328 評分
準備 10 分
總時間 10 分
6 Portionen
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食材

  • Datteln entsteint
    7
  • Minze abgezupft, zum Garnieren
  • gelbe Paprika (ca. 150 g), in Stücken
    1
  • rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken
    1
  • Blumenkohl in kleinen Röschen
    400 g
  • Zimt
    ¼ TL
  • Chiliflocken (z.B. Pul Biber)
    ¼ - ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin)
    ½ TL
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Tahin
    20 g
  • Zitronensaft
    10 g
  • natives Olivenöl
    15 g
  • Sesam, geröstet (非必選) zum Garnieren
    1 TL

難易度

簡單

營養價值 每 1 Portion

蛋白質 4 g
卡路里 620 kJ / 148 kcal
脂肪 5 g
纖維 5.3 g
碳水化合物 19 g

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