難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 7 Datteln entsteint
- Minze abgezupft, zum Garnieren
- 1 gelbe Paprika (ca. 150 g), in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken
- 400 g Blumenkohl in kleinen Röschen
- ¼ TL Zimt
- ¼ - ½ TL Chiliflocken (z.B. Pul Biber)
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 20 g Tahin
- 10 g Zitronensaft
- 15 g natives Olivenöl
- 1 TL Sesam, geröstet zum Garnieren (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 148 kcal / 620 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Blumenkohl-"Couscous"-Salat
10 分
Bulgur-Kichererbsen-Salat
2小時 45 分
Linsensalat mit Tomaten und Feta
45 分
Kürbis-Taboulé
10 分
Detox-Salat
10 分
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40 分
Blumenkohl-Zucchini-Salat
15 分
Rotkohl-Mango-Salat mit Koriander und Erdnüssen
10 分
Bunter Quinoasalat
50 分
Winterlicher Quinoasalat
40 分
Rote-Bete-Kichererbsen-Salat
15 分
Quinoa-Tabouleh
40 分