
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinada
- 6 filetes de merluza sin piel y sin espinas (160-180 g c/u aprox.)
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra recién molida
- 10 g de aceite de oliva
-
1
cucharadita de pasta de jengibre
或 1 cucharadita de jengibre fresco - 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
- 1 pellizco de ajo en polvo (非必選)
Mantequilla aromatizada
- 5 ramitas de perejil fresco solo las hojas
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharadita de vino blanco
- 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra recién molida
- 100 g de mantequilla cortada en trozos
Papillotes
-
60
g de concentrado de tomate
或 60 g de salsa de tomate - 30 g de zanahoria pelada, cortada en juliana
- 30 g de zapallito italiano cortado en juliana
Puré de papas y puerro
- 100 g de puerro cortado en trozos
- 1000 g de papas peladas y cortadas en cubos de 3 cm
- ½ cucharadita de sal
- 450 g de agua
- 40 g de mantequilla cortada en cubos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 507 kcal / 2122 kJ
- 蛋白質
- 35 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 39 g
替代食譜
Solomillo de cerdo con puré de arvejitas
2小時 25 分
Carbonada
1小時 15 分
Brócoli con limón y ajo
20 分
Reineta al vapor con salsa de limón y almendras
40 分
Lomo de cerdo con salsa agridulce
1小時 50 分
Crema de zapallito italiano
50 分
Hamburguesa de zucchini
45 分
Crema de verduras con huevo pochado
50 分
Zapallitos rellenos de arroz y carne
1小時
Crema de zapallo camote aromatizada al jengibre
50 分
Puré de papas al estilo Argentino
50 分
Lomo en salsa strogonoff y arroz
55 分