難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinada
- 6 filetes de merluza sin piel y sin espinas (160-180 g c/u aprox.)
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra recién molida
- 10 g de aceite de oliva
-
1
cucharadita de pasta de jengibre
或 1 cucharadita de jengibre fresco - 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
- 1 pellizco de ajo en polvo (非必選)
Mantequilla aromatizada
- 5 ramitas de perejil fresco, solo las hojas
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharadita de vino blanco
- 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra recién molida
- 100 g de mantequilla cortada en trozos
Papillotes
-
60
g de concentrado de tomate
或 60 g de salsa de tomate - 30 g de zanahoria pelada, cortada en juliana
- 30 g de zapallito italiano cortado en juliana
Puré de papas y puerro
- 100 g de puerro cortado en trozos
- 1000 g de papas peladas y cortadas en cubos de 3 cm
- ½ cucharadita de sal
- 450 g de agua
- 40 g de mantequilla cortada en cubos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2122 kJ / 507 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 23 g
替代食譜
Lomo strogonoff con espárragos al vapor
55min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Strogonoff de pollo
40min
Goulash
1h
Fajitas de carne
1h
Tallarines con mariscos para dos
40min
Pasteles de pollo mediterráneo
45min
Fideos orientales con pollo
30min
Lasaña de alcachofas, espinaca y avellanas
無評分
Cazuela de pollo con papas
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Risotto con hongos a la cerveza
40min
Pastel de papa
1h 10min