難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de quinoa en grano
- 50 g de arándanos rojos deshidratados
- 800 g de agua caliente
- 1 - 2 dientes de ajo
- 40 g de aceite de oliva (y un chorrito más)
- 400 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 5 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de pimentón
- 250 g de acelgas en trozos pequeños
- 250 g de tomate troceado en conserva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1766 kJ / 423 kcal
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 36.3 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 纖維
- 6.6 g
替代食譜
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min