難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolla en dos trozos
- 50 g de zanahoria en trozos
- 2 cebolletas tiernas cortadas en aros (aprox. 100 g)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de mantequilla
- 250 g de mijo en grano
- 600 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras (consultar lista FACE)
- 1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
- 2 pellizcos de comino molido
- 2 pellizcos de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 400 g de pechugas de pollo en trozos de 4 cm
- 2 rodajas de piña fresca en trozos (aprox. 200 g)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2277 kJ / 545 kcal
- 蛋白質
- 29.47 g
- 碳水化合物
- 50.04 g
- 脂肪
- 24.02 g
- 纖維
- 7.22 g
替代食譜
Pan de maíz para palomitas (sin gluten)
2h
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Pan de mijo, arroz y sarraceno (sin gluten)
8h
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1h
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Minimuffins de sarraceno y miel (sin gluten)
1h 15min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Pizza con masa de harina de arroz (sin gluten)
1h 20min
Hamburguesas de mijo
55min
Curry de calabaza y pollo
40min