裝置與配件
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
準備 5 分
總時間 20 分
6 raciones
食材
-
800 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
1 cucharadita aceite de girasol
-
1 hoja de laurel seca
-
200 g de mijo en grano
-
150 g de judías verdes congeladas150 g de judías verdes redondas frescas (cortadas en trozos de 1 cm)
-
½ pepino en trozos
-
100 g de cebolleta tierna en rodajas
-
75 g de pimiento rojo cortado en trozos
-
1 cucharada colmada cilantro fresco (solo las hojas)
-
20 g zumo de limón
-
60 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 pellizco de pimienta negra recién molida
-
150 g de remolacha cocida (cortada en dados de 1 cm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
5.8 g
卡路里
1012 kJ /
242 kcal
脂肪
11.5 g
纖維
3.1 g
碳水化合物
28.7 g
您可能也會喜歡...
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 分
Hamburguesas de mijo
55 分
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1小時
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45 分
Crumble de verduras con frutos secos
1小時
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2小時 50 分
Hojas de repollo rellenas de mijo con salsa de setas
1小時 40 分
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50 分
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 分
Pastel de patata con kale
1小時 40 分
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 分
Goulash de soja con dumplings
1小時 25 分