難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Croquetas de patata
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 430 g de patatas harinosas en trozos
- 20 g de perejil fresco
- 50 g de cebolla en juliana fina
- 200 g de tofu firme en trozos
- 20 g de azúcar
- 3 - 4 cucharadas de aceite de oliva
Migas
-
150
g de pan de maíz en trozos
或 150 g de pan de centeno en trozos - 100 g de cebolla en trozos
- 4 dientes de ajo
- 35 g de aceite de oliva
- 120 g de kale troceado
- 1 pellizco de sal
- 400 g de judías rojas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
- perejil fresco picado para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1945 kJ / 465 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Guiso de setas y tofu
30min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1h
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4h 30min
Goulash de soja con dumplings
1h 25min
Hamburguesas de soja
35min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Tortilla de patata (sin huevo)
30min
Salsa boloñesa de soja
40min