難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g de agua
- 1 cucharada de vinagre
- 4 ½ cucharaditas de sal
- 400 g de pulpa de calabaza
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 2 dientes de ajo
- 50 g de avellanas tostadas
- 5 hojas de salvia fresca
- 1 cucharadita de semillas de hinojo
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 pellizcos de pimienta negra recién molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 907 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 4.47 g
- 碳水化合物
- 8.28 g
- 脂肪
- 18.45 g
- 纖維
- 4.89 g
替代食譜
Hamburguesas de mijo
55 分
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30min
Hinojo con tomates y aceitunas
45min
Hummus
5 分
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45min
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
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Bao buns vegetarianos
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Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo
30min
Hummus
5 分