難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de queso parmesano (en dos trozos)
- 2 chalotas cortadas en mitades
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 230 g de quinoa en grano (aclarada con agua fría)
- 400 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras (100% vegetal)
- 4 tomates secos en aceite (cortados en cuartos)
- 10 aceitunas negras sin hueso
- 1 cucharada de pasas sin semillas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de piñones crudos
- 5 - 8 hojas de albahaca fresca
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1996 kJ / 480 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Quinoa con verduras salteadas
35min
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Pasta "alla Norma"
50min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
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Ensalada de salmón, kale y quinoa
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Quinoa con guisantes y pesto de almendras
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Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
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Arroz verde
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Risotto integral al aroma mediterráneo
1h