難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolleta en cuartos
- 1 guindilla roja seca (sin pedúnculo ni semillas) en trozos
- 3 - 4 ramitas de tomillo fresco (solo las hojas)
- 3 - 4 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 30 g de aceite de oliva (y un chorrito más para engrasar el molde)
- 70 g de guisantes frescos
- 70 g de espárragos verdes cortados en trozos de 2 cm
- 70 g de habas frescas
- 4 huevos
- 40 g de queso parmesano rallado
- 50 g de nata (35% de grasa)
- 1 pellizco de hebras de azafrán
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 3 - 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas) picadas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1121 kJ / 268 kcal
- 蛋白質
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 5.8 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 纖維
- 2.7 g
替代食譜
Quiche de puerro y tomate (sin gluten)
1h 10min
Crumble estilo indio
1h
Quiche de tomate y atún
30min
Espinacas a la crema con huevos poché
35min
Pastel de lentejas
6h
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Moussaka de lentejas
2h 20min
Guiso de verduras de raíz
1h 40min
Risotto de hinojo, apio, habas y gambas
30min
Pastel de maíz
45min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Pastel de verduras con huevo y queso
30min