難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolleta en cuartos
- 1 guindilla roja seca (sin pedúnculo ni semillas) en trozos
- 3 - 4 ramitas de tomillo fresco (solo las hojas)
- 3 - 4 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 30 g de aceite de oliva (y un chorrito más para engrasar el molde)
- 70 g de guisantes frescos
- 70 g de espárragos verdes cortados en trozos de 2 cm
- 70 g de habas frescas
- 4 huevos
- 40 g de queso parmesano rallado
- 50 g de nata (35% de grasa)
- 1 pellizco de hebras de azafrán
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 3 - 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas) picadas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1121 kJ / 268 kcal
- 蛋白質
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 5.8 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 纖維
- 2.7 g
替代食譜
Pastel de verduras con huevo y queso
30min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Moussaka de lentejas
2h 20min
Quiche de puerro y tomate (sin gluten)
1h 10min
Frittata de espárragos y champiñones
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Pudin de guisantes y zanahorias
1h 20 min
Muffins de queso y verduras
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Pascualina
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Pastel de tortillas
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Crumble de verduras con frutos secos
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Panisses (bastones de garbanzos)
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Pastel de patata con kale
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