裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
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Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
準備 10 分
總時間 50 分
6 raciones
食材
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de lentejas pardinas lavadas y escurridas200 g
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de cebolla cortada en rodajas40 g
-
hoja de laurel seca1
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de pimienta negra molida1 pellizco
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de agua1000 g
-
pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1
-
de bulgur100 g
-
de zumo de limón30 g
-
diente de ajo (sin el germen)1
-
tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)4 - 6
-
de aceite de oliva15 g
-
de calabacín cortado en rodajas finas100 g
-
de pulpa de calabaza cortada en rebanadas finas100 g
-
de sal1 pellizco
營養價值 每 1 ración
卡路里
196 kcal /
821 kJ
蛋白質
10.8 g
脂肪
3.4 g
碳水化合物
29.8 g
纖維
6.4 g
