難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 aguacate
- 60 g de espinacas baby frescas
- 150 g de arándanos congelados
- 1 cucharada de vainilla líquida
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1 yogur griego
Topping
- ½ aguacate en láminas
- 10 arándanos congelados
- 10 - 20 cucharadas pistachos pelados (sin sal)
- 1 - 2 cucharadas de crème fraîche
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2321 kJ / 555 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 43.8 g
- 脂肪
- 37.2 g
- 纖維
- 10.3 g
替代食譜
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Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
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Smoothie bowl de kiwi y espirulina
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Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
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Smoothie bowl de melón y melocotón
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Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
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Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5min