難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 80 g de espinacas baby frescas
- 100 g de apio en trozos
- 1 kiwi pelado y en trozos
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de leche de coco
- 2 ramitas de perejil fresco
Topping
- 2 - 3 cucharadas de muesli crujiente
- 4 - 6 frambuesas
- 2 cucharadas de coco rallado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 983 kJ / 235 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 41.2 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 7.4 g
替代食譜
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10 分
Smoothie bowl de kale y manzana
5 分
Smoothie rojo
10 分
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 分
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5 分
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5 分
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5 分
Smoothie de remolacha y fresas con semillas
5 分
Smoothie bowl de naranja y chocolate
5 分
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 分
Smoothie bowl de pera, manzana, galletas y mantequilla de cacahuetes
5 分
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 分