裝置與配件
Hummus de guisantes con judiones
準備 15 分
總時間 45 分
6 raciones
食材
-
300 g de guisantes congelados
-
100 g de aceite de oliva (y un poco más para servir)
-
70 g de agua
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10 g de azúcar
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30 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
-
30 g de zumo de limón
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2 dientes de ajo
-
¼ de cucharadita de comino en grano
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2 cucharadas de yogur griego
-
1 tarro de judiones cocidos (en conserva), (aprox. 200 g)1 tarro de judías blancas cocidas (en conserva) (aprox. 200 g)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
6.31 g
卡路里
1070 kJ /
256 kcal
脂肪
19.99 g
纖維
4.4 g
碳水化合物
12.61 g
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