難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de guisantes congelados
- 100 g de aceite de oliva (y un poco más para servir)
- 70 g de agua
- 10 g de azúcar
- 30 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
- 30 g de zumo de limón
- 2 dientes de ajo
- ¼ de cucharadita de comino en grano
- 2 cucharadas de yogur griego
- 1 tarro de judías blancas cocidas (en conserva) (judiones), aprox. 200 g
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1070 kJ / 256 kcal
- 蛋白質
- 6.31 g
- 碳水化合物
- 12.61 g
- 脂肪
- 19.99 g
- 纖維
- 4.4 g
替代食譜
Hummus de judías verdes
45min
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Hummus
5 分
Gazpacho con cúrcuma
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Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Pastel de lentejas
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Hamburguesas de soja
35min
Baba ganoush de calabaza
35min
Hummus de lentejas
5 分
Hummus
5 分
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4h 30min