難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hojas de repollo rellenas de mijo
-
250
g de mijo en grano
或 250 g de bulgur - 1200 g de agua
- 6 - 12 hojas de col rizada (6 hojas grandes o 12 hojas pequeñas)
- 180 g de cebolla en mitades
- 2 dientes de ajo
- 200 g de setas frescas (por ej. champiñones, shiitake)
- 20 g de mantequilla
- 1 - 1 ½ cucharaditas de sal (ajuste a su gusto)
- ½ - ¾ cucharadita de pimienta negra molida (ajuste a su gusto)
Salsa
- 30 g de mantequilla
- 80 g de nata (mínimo 30% de grasa)
- ½ - ¾ cucharadita de sal (ajuste a su gusto)
- ¼ - ½ cucharadita de pimienta negra molida (ajuste a su gusto)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1185 kJ / 283 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Hamburguesas de mijo
55min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Pizza de remolacha y kale
2h 30min
Crackers de quinoa
30min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72小時
Pastel de patata con kale
1h 40min
Puerros al vapor con salsa de cúrcuma
45min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30min
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50min
Sopa de kale con crujiente de beicon
35min