難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ diente de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco de aprox. 3 cm en láminas
- 30 g de vinagre de arroz
- 15 g de zumo de limón
- 60 g de salsa de soja
- 15 g de mirin
- 30 g de aceite de sésamo
- 1200 g de agua
- ½ cucharadita sal
- 200 g de arroz negro (venere)
- 140 g de zanahorias en juliana de 5 mm
- 200 g de queso feta en dados de 1 cm
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 200 g de tomate en dados de 1 cm
- 1 manzana (de cualquier tipo) pelada, en láminas pequeñas
- 40 g de bayas goji
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 135.5 kcal / 567.2 kJ
- 蛋白質
- 4.6 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 纖維
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 497 mg
替代食譜
Rollitos fríos con salsa de cacahuetes (Goi cuon) - Vietnam
20 分
Poke bol de salmón y mango
40 分
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1小時
Ensalada detox con kale
10 分
Bol tex-mex
50 分
Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos
2小時 45 分
Ensalada de quinoa con tofu
45 分
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1小時 45 分
Ensalada de quinoa roja
45 分
Fideos orientales de soja con verduras
30 分
Curry de batatas y brócoli
20 分
Cuscús especiado de verduras
30 分