
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus de remolacha
- 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 300 g de remolacha cocida en trozos
- 30 g de zumo de limón
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharadita rasa de sal
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Cocción de verduras y trigo
- 1500 g de agua
- 400 g de batatas en dados (aprox. 2 cm)
- 1 cucharada de sal
- 200 g de trigo tierno
- 300 g de ramilletes de brócoli
Para servir
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 12 rabanitos en rodajas finas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
- aceite de oliva para servir
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 359 kcal / 1500 kJ
- 蛋白質
- 13.22 g
- 脂肪
- 15.41 g
- 碳水化合物
- 41.69 g
- 纖維
- 11.42 g
替代食譜
Ramen con salmón y brócoli - Japón
30 分
Hummus
5 分
Ensalada de algas y setas
40 分
Ensalada detox con kale
10 分
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50 分
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45 分
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Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
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Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
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Hummus de lentejas
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Curry de batatas y brócoli
20 分