難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de harina de garbanzos
- 250 g de agua
- 50 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de sal
- 1 cebolla roja en cuartos
- 1 diente de ajo
- 1 tomate en trozos
- 100 g de atún en aceite escurrido
- 1 cucharada de aceitunas negras sin hueso
- 1 cucharada de alcaparras aclaradas y escurridas
- 1 pellizco de orégano seco
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 2 - 3 hojas de albahaca fresca cortadas en juliana fina
- 1 pellizco de chile seco desmenuzado (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 4753 kJ / 1140 kcal
- 蛋白質
- 55 g
- 碳水化合物
- 73 g
- 脂肪
- 66 g
在選集內
替代食譜
Buñuelos de kale y gorgonzola
20 分
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1小時 15 分
Pastel de patata con kale
1h 40 min
Pizza sin gluten en sartén
30 分
Pizza alsaciana de calabaza y gorgonzola (Flammkuchen)
1小時 30 分
Panisses (bastones de garbanzos)
1小時 30 分
Pan de mijo, arroz y sarraceno (sin gluten)
8小時
Curry de batatas y brócoli
20 分
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45 分
Tahini - Oriente Próximo
20 分
Pizza vegetariana sin gluten
50 分
Pan de sarraceno, almendras y semillas (sin gluten)
3h