![Arroz integral con espinacas para dos Arroz integral con espinacas para dos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9396B134-28D2-43C3-B0A0-7DC4F4D164DC/Derivates/E6AE698A-4674-47D7-A54F-5B82B489E356.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de vino blanco
- 100 g de arroz integral
- 1 pellizco de pimienta molida
- ½ cucharadita de sal
- 150 g de hojas de espinaca frescas
- 300 g de agua
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1411 kJ / 338 kcal
- 蛋白質
- 6.48 g
- 碳水化合物
- 40.36 g
- 脂肪
- 16.68 g
- 纖維
- 4.13 g
替代食譜
Arroz integral con atún y alcachofas
50 分
Ensalada de arroz integral
45 分
Risotto integral al aroma mediterráneo
1小時
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2小時 50 分
Quinoa con acelgas y pollo
30 分
Arroz integral con espinacas
45 分
Arroz con calabaza para deportistas
30 分
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 分
Cocción de arroz integral
35 分
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 分
Quinoa con verduras salteadas
35 分