難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de vino blanco
- 100 g de arroz integral
- 1 pellizco de pimienta molida
- ½ cucharadita de sal
- 150 g de hojas de espinaca frescas
- 300 g de agua
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1411 kJ / 338 kcal
- 蛋白質
- 6.48 g
- 碳水化合物
- 40.36 g
- 脂肪
- 16.68 g
- 纖維
- 4.13 g
替代食譜
Quinoa con verduras salteadas
35min
Cocción de arroz integral
35min
Ensalada de arroz integral
45min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45min
Arroz integral con espinacas
45min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Arroz con calabaza para deportistas
30min
Arroz integral con atún y alcachofas
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Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30min