
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Curried mince
- 100 g natural yoghurt
- 20 g oil
- 300 g brown onion cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger peeled
- 1000 g beef mince
- 20 g tomato paste
- 1 tsp chilli powder
- 2 tsp garam masala
- 1 tsp ground cumin
- 2 tsp ground coriander
- ½ tsp ground turmeric
- 1 - 2 tsp salt to taste
- 100 g water
Tomato salad
- 2 tomatoes cut into pieces (1 cm)
- 1 continental cucumber deseeded and cut into pieces (1 cm)
- ½ tsp dried mint
- ½ tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- fresh green chillies trimmed and cut into thin slices (optional)
- roti warmed, to serve (see Tip)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 625.8 kcal / 2628.4 kJ
- 蛋白質
- 47 g
- 脂肪
- 27.7 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 纖維
- 10.8 g
- 飽和脂肪
- 9.6 g
- 鈉
- 1329.8 mg
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