難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 échalote, coupée en 2
- 150 g de courgette, en tronçons
- 60 g de carotte, coupée en 4
- 40 g d'huile d'olive
- 250 g de riz spécial risotto
- 120 g de vin blanc sec
- 680 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 90 g de tofu fumé, coupé en dés
- du sel
- du poivre moulu
- 50 g de crème de soja
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1121 kJ / 268 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Lentilles corail et quinoa au curry
25min
Paëlla aux haricots rouges
1h 15min
Tomates farcies au sarrasin
1h
Couscous végétarien
35min
Couscous végétarien
35min
Tofu façon grand-mère
3h
Chili sans viande
1h
Chili végétarien
1h 5min
Gratin de lentilles corail
1h 20 min
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1h 35min
Risotto aux épinards et crème au safran
40min
Curry de légumes au lait de coco
50min