難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 450 g d'aubergine en cubes
- 300 g de patates douces (2) en cubes
- 1 c. à soupe d'épices à chili
- 150 g de trio de quinoa
- 2 avocats en lamelles
- sel
- poivre moulu
- 1 filet d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 975 kJ / 234 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade d'aubergines au blé et à la feta
45min
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1小時 15 分
Tortilla de patates douces aux épinards
35min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Quiche légère aux légumes verts
1h 30min
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40min
Légumes au quinoa
50min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Butternut au pesto de graines de courge
40min