裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Thermomix® TM5
相容
Buddha bowl
準備 20 分
總時間 40 分
4 portions
食材
Les légumes crus
-
250 g de carottes coupées en tronçons
-
300 g de chou rouge coupé en morceaux
La sauce sauce au yaourt
-
1 gousse d'ail
-
250 g de yaourt nature
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Le houmous
-
1 gousse d'ail
-
400 g de pois chiches en conserve cuits, soit 290 g égouttés
-
30 g de tahini (voir "Conseil(s)")
-
60 g de jus de citron
-
25 g d'huile d'olive
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Les légumes cuits et les céréales
-
900 g d'eau
-
1 c. à café de gros sel
-
250 g de millet en grains
-
500 g de courge butternut coupée en dés
-
100 g de brocoli détaillé en bouquets
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
20.5 g
卡路里
2780 kJ /
665 kcal
脂肪
24.3 g
纖維
16 g
碳水化合物
87 g
您可能也會喜歡...
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 分
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24小時
Salade de quinoa aux deux haricots
45 分
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 分
Légumes au quinoa
50 分
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1小時 15 分
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24小時 45 分
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
1小時 45 分
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1小時 45 分
Taboulé de brocoli et chou kale
35 分
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 分
Couscous végétarien
35 分