銀耳蘋果燕麥粥

銀耳蘋果燕麥粥

4.4 5 評分

準備 5 分

總金額 40 分

2 人份

食材

水
400 克
燕麥(榖類) ，泡水2小時、瀝乾
100 克
鹽
¼ 茶匙
肉桂粉
¼ 茶匙
紅蘋果，帶皮，切丁
100 克
新鮮白木耳，切片(約2公分)
100 克
蜂蜜
30 克

營養價值每 1 人份

卡路里 272 kcal / 1137 kJ

蛋白質 6 g

脂肪 5 g

碳水化合物 55 g

纖維 8 g

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