野菇奶油藜麥燉飯

野菇奶油藜麥燉飯

4.5 4 評分

準備 5 分

總金額 30 分

2 人份

食材

奶油
45 克
新鮮綜合菇類，去根部，切段
150 克
洋蔥，切塊
60 克
藜麥 (黃藜麥)
90 克
水
170 克
鹽
½ 茶匙
白酒
20 克
帕瑪森起士粉
20 克
黑胡椒粉，少許

營養價值每 1 人份

卡路里 210 kcal / 788 kJ

蛋白質 5.5 g

脂肪 12 g

碳水化合物 19.5 g

纖維 4.5 g

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