難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 45 克 奶油
- 150 克 新鮮綜合菇類 ，去根部，切段
- 60 克 洋蔥 ，切塊
- 90 克 藜麥 (黃藜麥)
- 170 克 水
- ½ 茶匙 鹽
- 20 克 白酒
- 20 克 帕瑪森起士粉
- 黑胡椒粉 ，少許
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 788 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 19.5 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 4.5 g
