難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 克 油
- 30 克 洋蔥, 切塊
- 100 克 綠色花椰菜
- 30 克 蘋果, 去皮、切塊
- 250 克 水
- ½ 茶匙 鹽
- 黑胡椒粉, 少許，依個人喜好調整
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 290 kJ / 70 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 2 g
