海產粥

海產粥

4.6 5 評分

準備 10 分

總金額 35 分

2 人份

食材

油
10 克
薑，切絲
15 克
海鮮高湯
800 克
新鮮香菇，切片
60 克
紅蘿蔔，去皮，切丁(約1公分)
60 克
鹽
¼ - ½ 茶匙
新鮮蛤蜊，刷洗乾淨，吐沙
200 克
透抽，切圈
100 克
冷凍蟹腳 (非必選) ，退冰
100 克
草蝦，去鬚腳和腸泥
150 克
白米飯
300 克
芹菜，切末
15 克
油蔥酥 (非必選)
1 大匙
白胡椒粉
½ 茶匙

營養價值每 1 人份

卡路里 613.8 kcal / 2565.5 kJ

蛋白質 46 g

脂肪 9.9 g

碳水化合物 85.1 g

纖維 4.5 g

飽和脂肪 358.7 g

鈉 1740.5 mg

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