難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 克 水
- 250 克 十穀米 ，預先浸泡3小時，瀝乾
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 909.2 kJ / 217.5 kcal
- 蛋白質
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 45.6 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 3 g
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
這是您準備這頓飯所需要的時間。
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
這顯示這個食譜共有多少份。
