難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 克 新鮮山藥 ，去皮切塊
- 2 大匙 橄欖油
- 250 克 洋蔥 ，切絲
- 470 克 無糖豆漿
- 500 克 水
- 250 克 馬鈴薯 ，切小塊
- 100 克 紅蘿蔔 ，切小塊
- 150 克 玉米粒
- 150 克 高麗菜 ，切小片
- 1 茶匙 鹽
- 1 小撮 黑胡椒粉
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 883 kJ / 211 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 30.5 g
- 脂肪
- 8.14 g
- 纖維
- 5.36 g
