難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 克 水
- 100 克 藜麥
- 15 克 油
- 15 克 薑
- 30 克 味噌
- 1 茶匙 清酒
- 1 茶匙 日式醬油
- 1 茶匙 糖
- ½ 茶匙 七味粉
- 250 克 旗魚排 ，切塊(約3公分)
- 檸檬汁 ，少許
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 534 kJ / 192.5 kcal
- 蛋白質
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 纖維
- 3 g
