難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 - 40 g pistachio nuts, unsalted or other type of nuts (e.g. walnuts, almonds etc.)
- 200 g pitted dates
- 850 g milk
- 50 g sugar (非必選)
- 1 tsp ground cardamom
- 150 g oat flakes large
- 2 tbsp blossom water
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 322 kcal / 1347 kJ
- 蛋白質
- 8.6 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 48.4 g
替代食譜
Citrus Kick (Metric)
5 分
Cinnamon Macadamia Nut Milk
10 分
Cacao banana porridge
15 分
Coconut and maca hot chocolate
24小時 15 分
Lamb and vegetable couscous (Bidawi)
1小時
Pumpkin pie porridge
20 分
Savory Oatmeal with Sautéed Mushrooms
45 分
Spiced carrot porridge
25 分
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 分
Chocolate Coconut Avocado Smoothie
5 分
Golden Oatmeal
10 分
Oatmeal
15 分