裝置與配件
Magret de canard aux cinq épices, champignons, légumes et riz
準備 45 分
總時間 1小時 15 分
4 portions
食材
-
15 g de gingembre frais épluché et émincé finement (2-3 mm)
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2 gousses d'ail
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½ - 1 piment rouge frais (非必選) épépiné
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700 g de filets de volaille, avec la peau700 g de magrets de canard avec la peau
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2 - 3 c. à soupe de cinq-épices en poudre du commerce ou maison (voir "Conseil(s)
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2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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1200 g d'eau
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2 cubes de bouillon de légumes, maison2 c. à café de fond de légumes maison
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80 g de sauce de soja
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200 g de riz long blanc
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200 g de chou chinois, coupé en morceaux200 g de pak-choï coupé en morceaux
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100 g de brocoli détaillé en bouquets (2 cm)
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250 g de champignons frais
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2 c. à café d'huile de sésame toasté (10 g)
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3 - 4 c. à soupe de miel (80 g env.)
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
42 g
卡路里
2512 kJ /
600 kcal
脂肪
20 g
纖維
6.5 g
碳水化合物
60 g
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