![Sardine Parcels with Green Bean Salad Sardine Parcels with Green Bean Salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/154497.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sardine Parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green Bean Salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomatoes, halved
- 80 g spring onions, cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g white wine vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 3.7 g
替代食譜
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1小時
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35 分
Amaranth Crispbread
1h 15min
Mushroom Ragout with Steamed Leeks and Hasselback Potatoes
1h 15min
Prawn Stir-Fry with Rice and Vegetables
45 分
Prawns and Cuttlefish with Celery
30 分
Asparagus, Parmesan Rice and Lemon Sabayon Sauce
1小時
Quinoa Broth
35 分
Pollock and Spinach Lasagne
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Pearl Barley Risotto with Mushrooms
50 分
Kale Biscotti
1小時
Steamed Plaice with Tomato Sauce
30 分