![Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®) Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/55CCADA8-A862-4B02-9A26-0980743946B0/Derivates/e22fd365-f210-4825-95e9-2cd39ada6afa.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 gousses d'ail
- 120 g d'oignons, coupés en deux (2 oignons env.)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de poivron vert, détaillé en lanières
- 200 g de poivron rouge, détaillé en lanières
-
800
g de tomates, coupées en dés
或 800 g de tomates concassées en conserve -
400
g de filets de poulet, sans peau, détaillés en lanières
或 400 g d'aiguillettes de poulet, sans peau - 100 g de vin blanc
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de piment d'Espelette, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 880 kJ / 209 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 11.8 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Curry de poulet express
30 分
Clafoutis de jambon et courgette WW (ex- Weight Watchers®)
45min
Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®)
30 分
Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50 min
Poulet à la crème et à la moutarde
45min
Chili con carne
1小時 50 分
Filet de poulet sauce à la pêche
35 min
Chili de poulet
40 分
Veau mijoté aux épices, purée de carotte
1小時 20 分
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50 min
Curry de porc au lait de coco et riz basmati
50 min
Mijoté de porc au paprika
40 分